Článek

7 tipů o životě: Hledání štěstí a úspěchu po svém

Slyšíme o štěstí a úspěchu všude, kam se podíváme.





Tato témata jsou ve filmech, televizních pořadech, knihách - pojmenujete to. Zprávy začneme slyšet, když jsme ještě děti. Dostáváme nejrůznější tipy o životě a věcech, které bychom měli a neměli dělat.

A nikdy to opravdu nezmizí.





Všichni chceme být šťastný a úspěšný . Podívat se zpět na svůj život, když jsme staří a šediví, a pomyslet si: „Dang. Totálně jsem to přibil. Žádná lítost nemám. “

Problém však je, že většina z nás si není jistá, co tato slova ve skutečnosti znamenají nebo jak se tam dostat. Někteří z nás už jsou a ještě o tom ani nevědí!


OPTAD-3

Co tedy můžeme udělat, abychom zajistili, že hledání štěstí a úspěchu zapadá do našeho každodenního života? Jak můžeme s jistotou vědět, že pracujeme na cílech, které se nikdy nebudou cítit hmatatelné?

To je to, co jsem tady, abych to s vámi probral.

Podívejme se na 7 tipů o životě, které vám pomohou najít perfektní směs.

Odeslat obsah

Nečekejte, až to udělá někdo jiný. Najměte se a začněte volat výstřely.

stránky o sociálních sítích, sociálních sítích a sociální síti
Začněte zdarma

Není to štěstí vs. úspěch - je to rovnováha

rovnováha mezi štěstím a úspěchem

Zdroj

Existuje spousta protichůdných rad, které staví ty dva proti sobě. Tipy, jak žít šťastný život, mohou přímo odporovat tipům, jak být v životě úspěšní.

Můžete například slyšet hodně řečí o #hustleandgrind. Musíte se vždy snažit, jak jen můžete, jinak nikdy nedosáhnete svých cílů.

Na druhé straně uslyšíte, jak důležitá je péče o sebe a jak musíte pracovat „chytřeji, ne tvrději“, abyste měli stále čas na sebe.

Je těžké všechno sladit.

Měli byste posunout hranice vyčerpání a bídy, abyste našli obchodní úspěch? Nebo byste měli obětovat obchodní úspěch (a akceptovat, že jste zlomeni), abyste mohli trávit více času tím, co opravdu milujete?

Nejtěžší je, že neexistuje jasná odpověď. A všechny tyto rady mají určitou pravdu a hodnotu.

Musíte však najít správnou rovnováhu pro vás - nejen to, co vám říká nějaký milionářský svépomocný guru.

S tímto vědomím pojďme na tipy a životní hacky, které vám pomohou dosáhnout této rovnováhy.

1. Definujte, co pro vás znamená štěstí a úspěch

Než uvíznete ve víru tipů jiných lidí na život, věnujte nějaký čas přemýšlení o svých vlastních cílech, touhách, potřebách a hodnoty .

jak děláte shoutout na instagramu

Udělejte nějaké fantazírování. Co to vlastně chcete? Přemýšlejte o svých nejdivočejších snech i o těch nejmírnějších.

  • Chcete slávu a extravagantní jmění?
  • Chcete jen dost peněz na zaplacení účtů a zároveň budete mít na cestě nějaké dovolené a hezké věci?
  • Chcete mít úctu a respekt od svých vrstevníků?
  • Nezaměřujete se vůbec na peníze, ale na svou ctnost a vztahy?
  • Co vám v noci nedává spát?
  • Co dělá vaše srdce vzrušením?

Zeptejte se sami sebe na tyto velké otázky a propracujte se k těm menším, jako jsou věci, díky nimž ve svém každodenním životě cítíte největší radost, a jedna věc, kterou byste mohli změnit, kdybyste měli příležitost.

Tento druh reflexe se může zdát zřejmý, ale není to něco, do čeho si většina z nás najde čas, aby se do něj opravdu pustila. (Vím, že jsem to dlouho neudělal ... a na otázky bylo těžké odpovědět!)

Možná zjistíte, že vaše cíle a hodnoty se opravdu neshodují s lidmi, s nimiž jste se obklopili, nebo s věcmi, o kterých jste si mysleli, že jste je vždy chtěli.

A to je v pořádku. Troufám si říci, že je to překvapivě normální.

Jakmile budete mít nějaké zjevení - nebo jen potvrdíte, kde jste si mysleli, že jste po celou dobu - můžete se zaměřit na životní tipy a triky, které vám pomohou se tam dostat.

2. Uchovávejte deník vděčnosti

Možná to nebylo to, co jste očekávali jako první tip. Ale vyslyš mě. To je neuvěřitelně důležité.

Existuje obrovské množství výzkumů, které ukazují výhody vděčnosti pro fyzické a duševní zdraví.

Podle Glenna Foxe, neurologa a odborníka na vděčnost na University of Southern California:

Mezi výhody spojené s vděčností patří lepší spánek, více pohybu, snížené příznaky fyzické bolesti, nižší úroveň zánětu, nižší krevní tlak a řada dalších věcí, které spojujeme s lepším zdravím.

Toto je jeden z tajných tipů, jak žít šťastný život: věnujte každý den trochu času přemýšlení o tom, co je již dobré. Když to děláte pravidelně, měníte své myšlení na základní úrovni.

Tím se nastavíte tak, abyste byli pozitivnější a motivovanější - a odolnější, když věci nepůjdou tak, jak jste plánovali. Možná také zjistíte, že ve vašem životě již existuje spousta štěstí a úspěchů, kterým jste nikdy nevěřili.

Vedení deníku fyzické vděčnosti je skvělý způsob, jak se ujistit, že z toho děláte každodenní praxi. Musíte si jen napsat jednu věc, za kterou jste vděční za každý den.

Nemusí to být ani velká nebo poetická věc. Můžete říci, že váš pes, váš počítač, váš podivný, ale zábavný šéf, vaši přátelé, vaše oblíbené boty ... rozumíte.

tipy na život

Zdroj

jak propagovat můj instagramový účet

3. Buďte ohleduplnější a uvědomělejší

Cítíte se někdy uneseni svými myšlenkami nebo emocemi do bodu, kdy vám to zničí den?

Možná vaše hřiště bylo odmítnuto nebo vás vyhodil nešťastný zákazník nebo jste se pohádali se svým partnerem. Pak se pokusíte soustředit na všechny ostatní miliony věcí, které musíte udělat, a prostě nemůžete být produktivní.

Vypadá to, že je tvůj den promarněný. Jste naštvaní, protože jste naštvaní.

Je to začarovaný kruh a je častější, než si myslíte.

Ale co když byste mohli zastavit špatný den v jeho stopách? Co kdybyste se mohli uklidnit a vypořádat se s přetížením předem, místo toho, abyste ho nechali převzít?

To vám může pomoci dosáhnout cílevědomosti a sebeuvědomění. Zde je několik životních tipů, jak toho dosáhnout, na základě Klinika Mayo :

  • Věnujte více pozornosti. Pozastavte se a získejte pohledy, zvuky a vjemy. Jaké je vaše tělo? Jak chutná vaše jídlo? Co teď vidíte a slyšíte?
  • Dělejte dechová cvičení. Když se cítíte vypracovaní, zaměřte se na svůj dech. Dýcháte rychle? Zkuste to zpomalit a několik minut cítit vzduch přicházející a odcházející.
  • Přemýšlet. Sedění, stání, chůze - jakákoli meditace je férová hra. Pokud si nejste jisti, kde začít, podívejte se na mou oblíbenou aplikaci Deset procent šťastnější (říkají to „meditace pro skeptiky“, což je pro mě příjemné).
  • Zašlete poděkování. Napište někomu poděkování za něco, co vám dal nebo vám pomohl. Dokonce můžete poděkovat svému nejlepšímu příteli za to, že byl úžasný. Pošlete své poznámky jako správný dopis nebo rychlý text nebo e-mail.

4. Použijte „Habit Stacking“ k vytváření dobrých návyků

Toto je jeden z mých oblíbených tipů, jak být v životě úspěšný.

Když se lidé potýkají s dosažením svých cílů, mají často problém držet se zvyky chtějí adoptovat.

Když jste zaneprázdněni, může vám připadat jako příliš mnoho přidat malý cíl, například meditovat 5 minut denně, dělat 10 kliků, číst 15 stránek knihy nebo si 20 minut naplánovat svůj denní plán.

Habit stacking je jedním z těch tipů, jak hacknout život, který přiměje váš mozek k vyšší produktivitě.

Chcete-li si zvyknout na hromádku, seskupte všechny malé návyky, které chcete přidat denní rutina . Tímto způsobem se stanou jedním zvykem místo hromady malých.

Klíčem zde je začít s pouhým jedním nebo dvěma novými návyky, poté na nich stavět později s více návyky, jakmile se rutina stane pevnou součástí vašeho dne.

tipy na skládání zvyků o životě

Zdroj

Chcete-li se dozvědět více o skládání návyků a aplikovat je na své vlastní úžasné tipy na život, podívejte se na tento užitečný článek z Develop Good Habits .

5. Začněte s nejmenším proveditelným krokem

Někdy takové máme velké, vznešené cíle - které vyžadují tolik práce a odhodlání - že se zastrašujeme, abychom nikdy nezačali.

Možná je toho příliš mnoho na zvládnutí. Možná se bojíme selhání. Možná jsme prostě na rovinu, nemáme chuť dělat všechny ty těžké věci.

Dobrou zprávou je, že učení, jak být ve svém životě úspěšní, začíná dětskými kroky. Podívejte se na velký cíl a rozdělte se do kroků. Pokud jsou tyto kroky stále příliš velké, rozdělte je na ještě menší kroky.

Stále příliš velký? Pokračujte ... zmenšete je.

Pak se zavažte, že právě teď uděláte jen jeden a uvidíte, kam to povede.

Toto je pro mě jeden z těch život měnících tipů. Můžete jej použít na téměř všechno:

  • Chcete začít a dropshipping podnikání ale jste ohromeni všemi informacemi? Začněte dnes registrací bezplatného účtu Shopify a Oberlo. Zítra můžete přemýšlet o tom, co prodat.
  • Chcete být maratónským běžcem, ale cítit se po práci vyčerpaní? Zavázat se k obutí tenisek a chůzi jen o jeden blok. Možná získáte impuls, abyste uběhli míli. Možná ne.

produktivní vs. neproduktivní seznam

Zdroj

6. Nespadejte do pasti „Budu šťastný, když…“

Už jste někdy záviseli na svém štěstí nebo úspěchu na něčem, co ještě neexistuje? Věci jako:

  • Budu rád, když moje firma vydělá 100 000 $.
  • Budu rád, když si můžu koupit svůj vysněný dům.
  • Budu rád, když tu propagaci dostanu.
  • Budu rád, až tento projekt skončí.

I když lze toto vnímání vnímat jako dokonale zdravé stanovení cílů, může mít také temné podbřišek.

Existuje zřejmé riziko, že se dlouhodobé nebo odvážnější cíle nikdy nestanou. Existuje ale také zákeřnější riziko: můžete být tak soustředěni na dosažení určitého cíle, že se nikdy nepřestanete bavit a oslavovat malá vítězství.

jak často přidávat příspěvky na instagram

A pokud tyto milníky dosáhnete, pravděpodobně místo toho, abyste si užívali dosažené výsledky, nastavíte vyšší místo.

Toto je součástí naší kultury „nikdy není dost“ - může to být divoce prospěšné, ale také nás to může nastavit tak, že si nikdy nebudeme opravdu užívat svůj život a to, co právě teď máme.

Může také přidat do našich dnů spoustu stresu a pocitů nedostatečnosti.

Věnujte pozornost těmto druhům myšlenek a snažte se zajistit, aby byly vyvážené. Vděčnost je skvělý způsob, jak toho dosáhnout.

snadné životní tipy

Zdroj

jak provést audit sociálních médií

7. V těžkých dobách jděte snadno

Pokud je váš seznam úkolů dlouhý kilometr, je běžné, že nedosáhnete. Někdy jste v říji a nedosahujete dní, týdnů nebo dokonce měsíců najednou.

Tohle je zcela normální. Úplně normální je také tendence bít se, když k tomu dojde.

Existuje však spousta výzkumů, které ukazují, že lidé, kteří projevují větší soucit, pravděpodobně dlouhodobě uspějí.

Tady je co Kalifornská univerzita v Berkeley říká:

Výzkum ukazuje, že když se lidé k sobě chovají laskavě, spíše než kriticky, jsou s větší pravděpodobností věří, že se mohou zlepšit, opravit chyby a znovu se zapojit do cílů poté, co odbočili z kurzu . Naproti tomu sebekritika souvisí s otálením, stresem a přežvykováním - nic z toho lidi nemotivuje k tomu, aby i nadále sledovali cíl.

Jednoduše řečeno: soucit vás připravuje na větší štěstí a úspěch v životě.

Místo toho, abyste se zbili pokaždé, když nesplníte své cíle, dejte si zásluhu na tvrdé práci, kterou předvádíte, a připusťte, že některé dny prostě nebudou úžasné.

sebe soucit

Zdroj

Nalezení toho, co pro vás funguje

Ve světě, kde neustále děláte příliš mnoho a zároveň málo, jste jediným člověkem, který může definovat vaše vlastní štěstí a úspěch.

Zatímco někteří lidé si myslí, že úspěch je to, co dělá štěstí, myslím si, že musíte své vlastní štěstí rozvíjet jako odrazový můstek k úspěchu.

Když se dokážete dostat do správného myšlení, můžete uvolnit sílu lidského potenciálu a dělat naprosto neuvěřitelné věci.

Abyste to však mohli udělat, musíte se vyrovnat se špatným s dobrým. Přijmout vaše selhání stejně jako vy přijmete svá vítězství. Abyste se ujistili, že se staráte o své duševní a fyzické zdraví, zatímco budete házet a brousit své finanční zdraví.

Když dosáhnete této jemné, ale silné rovnováhy, nic vás nezastaví.

Chcete se dozvědět více?



^